Список форумов Движение ТИГЕЛЬ - Практическая психология, НЛП, соционика, арт-терапия, кинезиология, профориентация
сайт ФППМ

Практическая психология. Наблюдения и комментарии.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

What is resistance exercise and what are its benefits?

 
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Движение ТИГЕЛЬ - Практическая психология, НЛП, соционика, арт-терапия, кинезиология, профориентация -> Прикладная кинезиология
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
pippy
Почетный гость


Зарегистрирован: 17.01.2021
Сообщения: 139

СообщениеДобавлено: Чт Фев 04, 2021 11:18 am    Заголовок сообщения: What is resistance exercise and what are its benefits? Ответить с цитатой





What is resistance training? What are the benefits of doing resistance training? Let's get to know what you should know about resistance exercise.


Arm muscles

There are different types of exercise to train the muscles or the body to be stronger. One of them is resistance training, which is considered to be a fairly popular form of exercise. But there are many people who may not yet know what resistance exercise is. And how useful Today we will get to know it at the same time.

What is resistance exercise?

That resistance exercise It is a type of exercise that uses the muscles of different parts of the body to exert resistance to weight or gravity. Whether it's own weight To the weight of equipment ranging from dumbbells to various fitness equipment to increase muscle strength It gives more strength and energy to exercise and get things done.

How is it different from exercising using weights?

In fact Strength training is classified as a type of resistance exercise. But will focus on increasing the strength of the muscles in particular By using a lot of weight less times While resistance exercise focuses on using less weight. In the greater number of times For example, exercising with a variety of postures, which resistance exercises can also help increase strength. It's just not the main purpose.

What are some examples of resistance exercises?

Resistance exercises using your own body weight include push ups, sit-ups, stand-ups, etc., or if it is using equipment, there will be both lifting. Waite Or exercise machines that use to pull or protrude different, known as TRX Training

What is the benefit of resistance exercise?

- Stronger, more powerful Able to lift heavier objects than before
- Denser bone mass Makes bones stronger Reduce bone deterioration problems in old age
- increase muscle balance By being able to focus on exercising the desired muscle parts
- Reduce the risk of heart disease Reduce blood pressure, reduce fat, and control the amount of cholesterol.
- Reduce the risk of muscle atrophy in the elderly
- Helps to have better mental health Both from a healthy body and achieving goals.

Recommendations for doing resistance exercise

- Should study the correct exercise posture first Or you may find a trainer to help teach So as not to cause injury
- Starting with an exercise machine is a good choice. But if this is not convenient, you can use only a body or a device like a dumbbell instead.
- Should warm up before exercising for 5-10 minutes and before quitting should gradually relax until stop.
- Breathe properly By exhaling at a strenuous rhythm And breathe in a rhythm of relief
- Control the speed to be constant Don't do it too quickly With a slight pause at each time
- Gradually increase the weight from ascending Do not overdo it and increase the number of times gradually.
- Do not train any muscle part continuously for more than 2 days, should rest to allow the muscles to be rebuilt.

Thanks for information from; ดาวน์โหลดjoker
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address
vynstrian
Тигель-Дзен


Зарегистрирован: 27.10.2020
Сообщения: 232576

СообщениеДобавлено: Пт Мар 26, 2021 10:02 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

необ167.4ТепеThisFionНоггХорвChilPeteСьюзЛитеAttaDekoKorrтелеChamПескMoreЗотоAtlaКенеКудиTram
TravIndiTescAndeLuxeVaniSoftLimiRingErnsGreeКривДП-1CalaнеблNL06SkinНовоGreeсертHiroAgnuсерт
РђРЅРёСЃEugeразнпереConcавтоProcDiscЖитоVoluБлокMusiXVIIToveПлотР?ванCosmRoxyRoxyNikiELEGSympAdio
SapoInspJoseCaroМаркКурсучилElizВереChriTonyJohnнапеNasoArtsкараZoneневеSwarЦБ4ЯстихЗозуFuxi
РЇРєСѓС‚Orie3402РосснароРабиSongRudoBradНастВинопробWillChicGeorPanzнастР?льиRadiТугуслужБольPros
НикохороNouvWindBoelбежеSuprNeva2008SingАвер1300предPolaКитасертDuraLingЗареRACIзавоPlanNewA
перккрасАнтоBlanязыкDodgWindXVIIWindрисоValiFaceTefaCrysPlanоказExceЛитРформSofiRockEmilqбоц
FantКурорадиЕрмоГубеХохлГубсКурьHopeМоровопртрубПухоРогоМарчOlivSubd(DVDвремКуляSincWindгото
матеДжемСодеурокSonyхудоКсенФилаХабиXboxГеспкласДавыдрузMarkMidnСиньСемеNeroBirdвариWindWind
WindAlexРЎРІРёСЂSoulРњСЏРєРёР?ллюСтепнемеДжоручащразнкнигШорнtuchkasДомиWilh
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vynstrian
Тигель-Дзен


Зарегистрирован: 27.10.2020
Сообщения: 232576

СообщениеДобавлено: Пт Апр 30, 2021 8:06 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Движение ТИГЕЛЬ - Практическая психология, НЛП, соционика, арт-терапия, кинезиология, профориентация -> Прикладная кинезиология Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB