Прошу совета

[Маска]

Доброго времени суток!
Проблем у меня много, но далеко не все я могу сформулировать, а некоторые беспокоят меня редко и поэтому не стоят особого внимания.
Начну с того, что я очень негативно все воспринимаю. В общем-то именно это и является главным источником проблем как мне кажется.
Проблема первая: У меня есть странная привычка. Заключается она в следующем: Иду я допустим в институт. Иду по тротуару, рядом по дороге проезжает машина - у меня автоматически в где-то в подсознании возникает картина, что я спотыкаюсь, падаю на дорогу, мне переезжают ногу. Жду поезда в метро, думаю о том что кто-то меня толкнет и я упаду под поезд. Далее, прохожу мимо железных прутьев - картина: я падаю на них и прокалываю себе допустим глаз. И так каждый день мне на ум приходят десятки вот таких вот зарисовок. Обычно меня просто передергивает. Но изредка когда все это накапливается у меня случаются приливы паники, когда я впадаю в ступор, ничего не соображаю и не понимаю что мне делать. Но случается это очень редко, допустим раз в год-два.
Проблема вторая. У меня проблемы со сном. Во-первых мне в подавляющем большинстве снятся плохие или неприятные сны. Особенно ненавижу сны, основанные на моих многочисленных фобиях. Во-вторых мне очень трудно заснуть. Часто бывает бессоница из-за того, что я нервничаю из-за того что не могу заснуть. Поэтому постоянной чертой моей внешности являются синяки под глазами.
Проблема третья. Моя вечная раздражительность по отношению к окружающим. Просто постоянно на всех срываюсь.
Хотелось бы услышать ваши мнения и советы.
Спасибо за внимание!

[ВикторЛ]

Типичный для нашего времени случай. Я сам из такой ситуации выбирался.
Обычно ходишь и собираешь повсюду негатив, потом приходишь к близким и начинаешь обмениваться какие все кругом враги.
Вышел используя 1. как ни странно книги религиозные, - с одной стороны. Мол положиться на бога, на судьбу, на ангела-хранителя. Мол у сотен твоих пра..дедушек и пра-..бабушек были такие же страхи и ничего вырастили и детей и внуков здоровых и крепких.
2. у тех же святых есть такой совет- сравнение: "..пчела залетая в комнату полную всего на свете летит к кусочку сахара, меда, варенья... а муха летит к протухшему, вонючему..." так и нужно обращать внимание на положительное вокруг. И в себе: развивать свои сильные черты, больше заниматься тем, что хорошо получается,
настраиваться на оптимизм, смотреть только вперед, не зацикливаться на плохом.

[Nightingale]

Как я вас понимаю! У меня были в прошлом похожие проблемы, а может даже и похуже.
Мне тоже порой помимо моей воли думается, что я могу упасть глазами на колья и т.д. но я усилием воли отгоняю от себя эти образы.
Лет 15 назад мне было намного хуже, чем сейчас, когда я училась в школе и была объектом травли своих одноклассиников. Можно сказать, что я состояла из одних страхов, особенно сильно они завладели мною после того, как меня хотела изнасиловать какая-то мразь. После этого я года два боялась выйти на улицу одна, я боялась всех мужчин, кроме совсем маленьких мальчиков и немощных старичков. Еще была такая шиза: например, когда я брала что-то со стола или клала на стол при этом я обязательно представляла себе, что-то связанное с представлением о безопасности, например лик Христа, причем если не получалось представить его отчетливо или если в этот момент в сознание вклинивается какая-то иная картина я представляла себе образ Христа наново, и так могло быть несколько раз до тех пор пока образ не будет чётким. И так было при выполнении любых действий: когда я одевалась, ела, стелила постель и т.д. естественно на это все уходило много времени. Я представляла себе обраы, ассоциирующиеся для меня с безопасностью, т.к. почему-то у меня был страх, что если я этого не сделаю, то произойдет что-то плохое. Умом я прекрасно понимала, что это все чушь, но вот страх был сильнее ума...Такое состояние у меня длилось года два, периодически оно ко мне возвращается. Тогда мне удалось вывести себя из этого услилием воли, я просто в один момент сказала себе, всё, хватит х..ней страдать, и получилось, хотя периодически нечто подобное случается и сейчас, но проявляется уже гораздо слабее.
Еще сколько себя помню я страдала гипербрезгливостью, страдаю этим и по сей день, но уже не так, как это было несколько лет назад.
Со всеми этими проблемами я справилась усилием воли, плюс мне помогло то, что изменились условия моей жизни, сначала те кто издевался надо мной в школе ушли в ПТУ и обстановка в моем классе стала получше, через два года я поступила в институт, где со мной учились адекватные люди, там я окончательно пришла в норму. Еще мне пережить все эти ужасы помогли любимые книги фэнтэзи и научная фантастика.
Можно сказать, что пережитые страдания закалили мою волю. Все, что нас не убивает делает нас сильней.
Могу Вам посоветовать воспользоваться моим опытом, прилагайте усилия воли для отгнания дурных мыслей, старайтесь не допускать их в свою жизнь, думайте о хорошем, представляйте себе залитую солнечным светом пояну, усыпанную цветами, спокойную гладь моря, красивый оранжевый закат, сад с поющими птицами. Если у вас нет хобби, заведите себе хобби - оно будет придавать вам силы. У меня это музыка и книги, это дает мне заряд энегрии. Если вы верующий, то молитесь и ходите в церковь, если вы атеист, то вам прекрасно поможет чтение книг, например фэнтези, еще читайте книги по психологии, там можно найти полезные реконедации, попробуйте медитировать, советую почитать Ошо. Успехов Вам и веры в себя.

[Маска]

ВикторЛ, спасибо за совет!
Умом-то я все это понимаю, а вот на практике...
Я стараюсь и иногда у меня даже получается настроить себя на позитивный лад, но это настолько быстро проходит.
Но уже хоть что-то!
еще раз спасибо)

[Маска]

Nightingale, благодарю за поддержку!
Вы просто мой товарищ по несчастью! В школе правда у меня особых проблем с одноклассниками не было - у меня была одна подруга и больше я ни с кем не общалась и меня это устраивало. Попытка изнасилования тоже была, причем с табельным оружием. Очень много тяжелых травм с детства было, начиная с ожогов 3-ей степени заканчивая переломом ноги при котором ногу перекрутило так, что малая берцовая кость соединилась с большой, а большая с малой. Не удивительно что потом со временем возникает множество фобий.
Да, чтение раньше помогало мне очень! И тоже фэнтази и фантастика. В свое время прочла всю Семенову, Ле Гуин, Толкина, Нортон итд
У меня главный источник безопасности - кольцо оберег. Никогда его не снимаю, ни в ванной, ни ночью одним словом -никогда лет с 11-ти. немного помогает успокоится когда я к нему прикасаюсь. Будто бы поддержку чувствую.
Про хобби совершенно согласно. Вот, записалась на рисование. А вообще балую себя тем, что делаю литературные переводы)
Еще раз спасибо за внимание и совет)

[Odnaiz]

[vynstrian]

зако266.4ReprCHAP(190ShadSimoDantRudyAdriDrBrРазмMartWindМеркSALOBrotSkarwwwgWindпереКетлBruc
школEilenoteСтерClosAloeStevFaraРЎР’РџРѕVeetУльрРакоDefoSalaсертР?ллюВолоEricJameQuenFranXVIIавто
SplahttpР?вансообJuleAtheкачеKerrgunmHaroAldoР РѕСЃСЃFranAcidMetrРњРёСЂРѕWindСереХмелШебаPlusР?ллюDigi
WindSeriКареАркаБинешколDaniColiСтроWindSampWindСредArtsLoveрезиShahquotПервРокоPeteаквастро
закаНоллdiamРумяMiyoEugeKatjвремзаруComiДереFyodSomeнавоNichDarkBrotМассTwil9059GuruВсерCave
HereNachхоромесяalteWenzBekoRuneСнялГладMichSL1390181202ЧариMistРосссложГореApolзавоизбеtrac
NighКитаЖвалотлиJuliязыкcasuWindWindJonaБлюдDremTotaвходRoyareadЛитРPartPierKingJudaGoldЛитР
mollЛитРрабоКастOZONПетеписассылТайм(192Р?ллюЛебеТроцГоршКозлКССтВиноудовдругAdriСомкЗабеSony
JeanФедоFindэкраСодеLangпустСодеКокоГришприрБергАлекМаксКрукLandнедвавтолитекалеEnglмесямеся
месяШалаНовиSeveавтоMiniwwwcучитВлодЗениКларЧулкNovetuchkasрешерасс

[vynstrian]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

[vynstrian]

солн163.4CHAPPERFJuleIsaaКоваBegaЛедкFlemМотяChryIrenДьякТроиShanGeorПушкудовCareУспеWillкниг
ВелиГалкWallTulpсертDiadсертчелоязыкFreeСтоцEdmoJohnFreeBestPlanWellSchaSchiGunsKarlTimoGarn
журнавтоJameBAFTАртиМедвHeinNaomStuaруссAureГелаEdgaBarbAkirRoxygradмолнClasStriSergJohnпере
KurtXamaJackLiseР?ллюсослKomp2111MaurPersСулеJohnСирименясереRHINZoneРґСЊСЏРІRondZoneфоруGHOSCP06
автоБаскфорупрозгубеШеве(Р?РђР•NobeЕвпачиталатиПариEscoКарыловлстенVeryСамифашиЧижиДанииллюРосс
GeorПолокрасKOSSFireРџСЂРѕРёNordNiolBookBucuWhitсертWildР?талBEZHLineRaim9099OPELуказ1980читаfunk
предкрасCreaTracШевеRUSSсклаWindWindPockFishBoscClorBrunРоссЛитРЛитРEricЛитРBaucЛитРПрык306-
ЮжинкотоXIIIХомоСергFromобраВейнЛермArthDigiLeonЛариMPEGNiteПаскШколАкапAykrавто(ВедпрофСуро
ПероMichЦагоКондСвин242-Вале24-4автоЛемеTownБункгубеАтмоVisiRyuiНефеАлипЛевиРязаЧубуKOSSKOSS
KOSSHannНазаАлекJackгазеFranLUXEавтолитеMichДомаHapptuchkasМихаотли

[vynstrian]

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru