В человеческом восприятии и в человеческом опыте можно выделить три позиции, три точки зрения, с которых он воспринимает, оценивает окружающую ситуацию и своё участие в ней. Они тесно связаны с понятием ассоциации и диссоциации. Коротко ассоциацию можно определить как жизнь в своем теле. Это и есть первая позиция восприятия .

• Важным компонентом первой позиции является эмоциональная и сенсорная включённость в происходящие события. Это хорошо если события носят положительный характер, но в случае негативных событий первая позиция наиболее подвержена психологическим травмам.
• Вторая позиция – это попытка взглянуть на ситуацию глазами другого человека, участвующего в ней, попытка понять его мысли, понять, что оппонент испытывает собственные чувства, собственные эмоции отличные от вас. Вторая позиция особенно важна в понимании сложных человеческих взаимоотношений.
• Третья позиция – позиция стороннего наблюдателя. Она используется в психотерапии для того, чтобы выйти из состояния эмоционального напряжения, привести мысли в порядок, успокоиться, подумать рационально. Данная позиция называется диссоциированной.

М. Гордеев

Способность видеть себя со стороны даёт вам возможность «пересмотреть» события «с другой точки зрения» и увидеть его по-новому, как будто оно происходит с кем-то другим. Лучший вариант юмора имеет в качестве составляющей иной взгляд на себя.

…Многие из проблем ассоциированных людей можно устранить, научив их диссоциироваться в нужные моменты. Например, диссоциацию можно использовать, чтобы контролировать боль. Наблюдая за тем, как вы испытываете боль, вы не находитесь внутри собственного тела, которое её чувствует.

Вы можете оказать себе настоящую услугу, потратив немного времени, чтобы диссоциированно пробежаться по нескольким из своих неприятных воспоминаний. Выясните, как далеко вам нужно отодвинуть картины, чтобы, спокойно рассматривая их, вы всё же могли видеть достаточно ясно, чтобы на них учиться …

АССОЦИИРОВАТЬСЯ С ПРИЯТНЫМИ ВОСПОМИНАНИЯМИ И ДИССОЦИИРОВАТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ – ВОТ ЧТО ВЫ УЧИТЕ ДЕЛАТЬ СВОЙ МОЗГ .

Это один из наиболее глубоких и всеобъемлющих способов изменения качества человеческого опыта и возникающего в результате ПОВЕДЕНИЯ .

Р. Бэндлер

В любой ситуации вы должны знать собственную позицию и понимать позиции других людей, хотя не обязательно с ними соглашаться. И только достигнув этого, вы сможете сделать ментальный шаг наружу и оценить сложившиеся отношения.

… Взаимопонимание вырастает на основе нашего умения занимать вторую позицию. Занимая вторую позицию, мы пытаемся понять другого человека с его собственной точки зрения… Мы не должны осуждать поведение других людей, а должны попытаться понять их.

Отношения, приносящие удовлетворение, строятся на взаимопонимании, а не на согласии.
Дж. О'Коннор