Дополнительное образование по психологии

Сайт Факультетa Психолого-Педагогического Менеджмента

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Психологические тренинги и семинары «Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста.

«Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста.

Факультет Психолого-педагогического менеджмента Высшей Школы Социально-управленческого консалтингаШкола современной психологии ФППМ приглашает на тренинг «Стрессоустойчивость»  (Стресс-менеджмент)

(Снятие напряжения, преодоление стресса, эмоциональная стабильность, самопомощь в критических ситуациях) 
Продолжительность тренинга - 9 ак. ч.

Потенциальные слушатели курса «НЛП-Практик. НЛП-Мастер» на этом тренинге могут познакомиться со своими будущими тренерами НЛП.

Идет набор группы
Предварительная запись 8 916-151-06-72

Участники тренинга:

Все, кто стремится научиться управлять собой.

Результат тренинга:

  • развитие и укрепление навыков самоконтроля
  • сознательное управление собственным жизненным потенциалом, сохранение энергии в стрессовых ситуациях  
  • успешное управление здоровьем
  • выработка алгоритма необходимого изменения жизненных установок 

Тренинг включает:

  • Практическое овладение приемами воздействия на свое психическое и физическое состояние с целью его улучшения.
  • Изучение приемов диагностики психофизиологического состояния человека. 

Программа тренинга «Стрессоустойчивость. (Стресс-менеджмент)»

Цель тренинга :

  • Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий, психотерапевтические техники преодоления стресса и профилактика пост-стрессовых состояний.  
  • Отработка навыков освобождения от негативных установок, вредных привычек, неконструктивных стереотипов поведения и улучшение взаимоотношений с окружающими.  
  • Освоение приемов аутогенной тренировки (средства самопомощи), включающих в себя:  
    • современные психотерапевтические техники;
    • элементы восточных духовных практик;  
    • навыки визуализации, медитации;
    • регулирование сна, работа со сновидениями;  
    • управления органами чувств, настроением, вниманием, эмоциями.

О тренинге:

Тренинг «Стрессоустойчивость»  проводится на нашем факультете с 2004 года. Это практически-проверенная стратегия обучения, результатом которой является стабилизация внутреннего состояния и рост потенциальных способностей личности в различных аспектах жизнедеятельности. Изученный набор практических  Вы с успехом сможете использовать для решения текущих проблем и достижения жизненных целей, казавшихся до этого труднодостижимыми. Возможно, некоторым участникам атмосфера  тренинга и предлагаемые упражнения могут показаться необычными.

  • Участникам тренинга предлагается материал и алгоритм действий для нестандартного внутреннего самоисследования.
  • В ходе тренинга группа делится на микрогруппы для практической отработки полученных навыков.
  • Участники тренинга будут выполнять задания на визуализацию, исследовать тонус мышц своего тела, вспоминать прошлые и моделировать будущие события.
  • В конце тренинга участники делятся наблюдениями о проделанной работе с целью поиска наиболее эффективного использования полученного опыта.
  • Для снятия усталости и мышечного напряжения, в процессе тренинга группа выполняет игровые упражнения из телесноориентированной гештальт-терапии.

Общая продолжительность тренинга - 9 ак.часов.
Запись 8 916 151-06-72

Описание тренинга

Программа тренинга.

Введение

1. Путь к релаксации

  • Мы и мир вокруг нас
  • Что такое стресс?
  • Симптомы стресса
  • Обуздание эмоций

2. Практика работы с тревожными состояниями

  • Как избавитьться от отрицательных эмоций
  • Освобождение от тревоги
  • Как разорвать цепь взаимных упреков

3. Учитесь пользоваться скрытыми богатствами

  • Творческое воображение
  • Дыхание и покой
  • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
  • «Воздушная медитация»

4. Достижение покоя

  • Тело в покое и в движении
  • Симптомы внутреннего напряжения
  • Отдых и сон
  • Элементы йоги
  • Самомассаж
  • Прием «Тающее тело»

5. Найти себя

  • Способность изменяться
  • Парадокс цели: объявление всеобщей эмоциональной амнистии
  • Посмеемся над собой ...
  • Техника «Карма на каждый день»
  • Преодолеть тиранию времени

6. Стиль жизни

  • Освобождение от груза привычек
  • Внутреннее пространство
  • Внешняя медитация
  • Позитивные взаимодействия
  • Полная внутренняя концентрация
  • Пять способностей нашего сознания
  • Делегирование полномочий

7. Баланс чувств и разума

  • Управление вниманием
  • Освобождение мысли
  • Техника «По воле волн»
  • Здоровое отношение к прошлому
  • Эликсир успеха
  • Жизнь, смерть и чудеса
  • На пути к светлому будущему
 

Термины

Флешбэк (флешбек)

(англ. flash — вспышка, back— назад, обратно) — в буквальном смысле — кинематографический термин, обозначающий ретроспективную сцену, стоп-кадр. Используется в современной (преимущественно англоязычной) психиатрии для характеристики одного из феноменов посттравматического стрессового расстройства — ПТСР (см.). В картине ПТСР Флешбек — внезапно вторгающиеся в сознание воспоминания, образные представления, повторные кошмарные сновидения, в содержании которых заново воспроизводится экстремальная психотравмирующая ситуация.

Психологический форум

Цитатник

Отдаленность увеличивает обаяние

Житейская мудрость