Дополнительное образование по психологии

Сайт Факультетa Психолого-Педагогического Менеджмента

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Психологические тренинги и семинары «Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста.

«Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста.

Факультет Психолого-педагогического менеджмента Высшей Школы Социально-управленческого консалтингаШкола современной психологии ФППМ приглашает на тренинг «Стрессоустойчивость»  (Стресс-менеджмент)

(Снятие напряжения, преодоление стресса, эмоциональная стабильность, самопомощь в критических ситуациях) 
Продолжительность тренинга - 9 ак. ч.

Потенциальные слушатели курса «НЛП-Практик. НЛП-Мастер» на этом тренинге могут познакомиться со своими будущими тренерами НЛП.

Идет набор группы
Предварительная запись 8 916-151-06-72

Участники тренинга:

Все, кто стремится научиться управлять собой.

Результат тренинга:

  • развитие и укрепление навыков самоконтроля
  • сознательное управление собственным жизненным потенциалом, сохранение энергии в стрессовых ситуациях  
  • успешное управление здоровьем
  • выработка алгоритма необходимого изменения жизненных установок 

Тренинг включает:

  • Практическое овладение приемами воздействия на свое психическое и физическое состояние с целью его улучшения.
  • Изучение приемов диагностики психофизиологического состояния человека. 

Программа тренинга «Стрессоустойчивость. (Стресс-менеджмент)»

Цель тренинга :

  • Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий, психотерапевтические техники преодоления стресса и профилактика пост-стрессовых состояний.  
  • Отработка навыков освобождения от негативных установок, вредных привычек, неконструктивных стереотипов поведения и улучшение взаимоотношений с окружающими.  
  • Освоение приемов аутогенной тренировки (средства самопомощи), включающих в себя:  
    • современные психотерапевтические техники;
    • элементы восточных духовных практик;  
    • навыки визуализации, медитации;
    • регулирование сна, работа со сновидениями;  
    • управления органами чувств, настроением, вниманием, эмоциями.

О тренинге:

Тренинг «Стрессоустойчивость»  проводится на нашем факультете с 2004 года. Это практически-проверенная стратегия обучения, результатом которой является стабилизация внутреннего состояния и рост потенциальных способностей личности в различных аспектах жизнедеятельности. Изученный набор практических  Вы с успехом сможете использовать для решения текущих проблем и достижения жизненных целей, казавшихся до этого труднодостижимыми. Возможно, некоторым участникам атмосфера  тренинга и предлагаемые упражнения могут показаться необычными.

  • Участникам тренинга предлагается материал и алгоритм действий для нестандартного внутреннего самоисследования.
  • В ходе тренинга группа делится на микрогруппы для практической отработки полученных навыков.
  • Участники тренинга будут выполнять задания на визуализацию, исследовать тонус мышц своего тела, вспоминать прошлые и моделировать будущие события.
  • В конце тренинга участники делятся наблюдениями о проделанной работе с целью поиска наиболее эффективного использования полученного опыта.
  • Для снятия усталости и мышечного напряжения, в процессе тренинга группа выполняет игровые упражнения из телесноориентированной гештальт-терапии.

Общая продолжительность тренинга - 9 ак.часов.
Запись 8 916 151-06-72

Описание тренинга

Программа тренинга.

Введение

1. Путь к релаксации

  • Мы и мир вокруг нас
  • Что такое стресс?
  • Симптомы стресса
  • Обуздание эмоций

2. Практика работы с тревожными состояниями

  • Как избавитьться от отрицательных эмоций
  • Освобождение от тревоги
  • Как разорвать цепь взаимных упреков

3. Учитесь пользоваться скрытыми богатствами

  • Творческое воображение
  • Дыхание и покой
  • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
  • «Воздушная медитация»

4. Достижение покоя

  • Тело в покое и в движении
  • Симптомы внутреннего напряжения
  • Отдых и сон
  • Элементы йоги
  • Самомассаж
  • Прием «Тающее тело»

5. Найти себя

  • Способность изменяться
  • Парадокс цели: объявление всеобщей эмоциональной амнистии
  • Посмеемся над собой ...
  • Техника «Карма на каждый день»
  • Преодолеть тиранию времени

6. Стиль жизни

  • Освобождение от груза привычек
  • Внутреннее пространство
  • Внешняя медитация
  • Позитивные взаимодействия
  • Полная внутренняя концентрация
  • Пять способностей нашего сознания
  • Делегирование полномочий

7. Баланс чувств и разума

  • Управление вниманием
  • Освобождение мысли
  • Техника «По воле волн»
  • Здоровое отношение к прошлому
  • Эликсир успеха
  • Жизнь, смерть и чудеса
  • На пути к светлому будущему
 

Термины

Субмодальности

Репрезентативные системы являются модальностями, то есть способами восприятия окружающего мира, а субмодальности – качеством восприятия, определяющим наше отношение к нему.

… «Субмодальности можно рассматривать как наиболее фундаментальный операционный код человеческого мозга . Просто невозможно подумать о чем-то или восстановить какое-нибудь переживание без того, чтобы оно не имело субмодальную структуру».

Психологический форум

Цитатник

Наши смешные стороны рождаются обычно из прекрасных чувств, из достоинств или способностей, доведенных до крайности.

Оноре де Бальзак