Дополнительное образование по психологии

Сайт Факультетa Психолого-Педагогического Менеджмента

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Психологические тренинги и семинары «Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста.

«Стрессоустойчивость (Стресс-менеджмент)» - тренинг личностного роста.

Факультет Психолого-педагогического менеджмента Высшей Школы Социально-управленческого консалтингаШкола современной психологии ФППМ приглашает на тренинг «Стрессоустойчивость»  (Стресс-менеджмент)

(Снятие напряжения, преодоление стресса, эмоциональная стабильность, самопомощь в критических ситуациях) 
Продолжительность тренинга - 9 ак. ч.

Потенциальные слушатели курса «НЛП-Практик. НЛП-Мастер» на этом тренинге могут познакомиться со своими будущими тренерами НЛП.

Идет набор группы
Предварительная запись 8 916-151-06-72

Участники тренинга:

Все, кто стремится научиться управлять собой.

Результат тренинга:

  • развитие и укрепление навыков самоконтроля
  • сознательное управление собственным жизненным потенциалом, сохранение энергии в стрессовых ситуациях  
  • успешное управление здоровьем
  • выработка алгоритма необходимого изменения жизненных установок 

Тренинг включает:

  • Практическое овладение приемами воздействия на свое психическое и физическое состояние с целью его улучшения.
  • Изучение приемов диагностики психофизиологического состояния человека. 

Программа тренинга «Стрессоустойчивость. (Стресс-менеджмент)»

Цель тренинга :

  • Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий, психотерапевтические техники преодоления стресса и профилактика пост-стрессовых состояний.  
  • Отработка навыков освобождения от негативных установок, вредных привычек, неконструктивных стереотипов поведения и улучшение взаимоотношений с окружающими.  
  • Освоение приемов аутогенной тренировки (средства самопомощи), включающих в себя:  
    • современные психотерапевтические техники;
    • элементы восточных духовных практик;  
    • навыки визуализации, медитации;
    • регулирование сна, работа со сновидениями;  
    • управления органами чувств, настроением, вниманием, эмоциями.

О тренинге:

Тренинг «Стрессоустойчивость»  проводится на нашем факультете с 2004 года. Это практически-проверенная стратегия обучения, результатом которой является стабилизация внутреннего состояния и рост потенциальных способностей личности в различных аспектах жизнедеятельности. Изученный набор практических  Вы с успехом сможете использовать для решения текущих проблем и достижения жизненных целей, казавшихся до этого труднодостижимыми. Возможно, некоторым участникам атмосфера  тренинга и предлагаемые упражнения могут показаться необычными.

  • Участникам тренинга предлагается материал и алгоритм действий для нестандартного внутреннего самоисследования.
  • В ходе тренинга группа делится на микрогруппы для практической отработки полученных навыков.
  • Участники тренинга будут выполнять задания на визуализацию, исследовать тонус мышц своего тела, вспоминать прошлые и моделировать будущие события.
  • В конце тренинга участники делятся наблюдениями о проделанной работе с целью поиска наиболее эффективного использования полученного опыта.
  • Для снятия усталости и мышечного напряжения, в процессе тренинга группа выполняет игровые упражнения из телесноориентированной гештальт-терапии.

Общая продолжительность тренинга - 9 ак.часов.
Запись 8 916 151-06-72

Описание тренинга

Программа тренинга.

Введение

1. Путь к релаксации

  • Мы и мир вокруг нас
  • Что такое стресс?
  • Симптомы стресса
  • Обуздание эмоций

2. Практика работы с тревожными состояниями

  • Как избавитьться от отрицательных эмоций
  • Освобождение от тревоги
  • Как разорвать цепь взаимных упреков

3. Учитесь пользоваться скрытыми богатствами

  • Творческое воображение
  • Дыхание и покой
  • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
  • «Воздушная медитация»

4. Достижение покоя

  • Тело в покое и в движении
  • Симптомы внутреннего напряжения
  • Отдых и сон
  • Элементы йоги
  • Самомассаж
  • Прием «Тающее тело»

5. Найти себя

  • Способность изменяться
  • Парадокс цели: объявление всеобщей эмоциональной амнистии
  • Посмеемся над собой ...
  • Техника «Карма на каждый день»
  • Преодолеть тиранию времени

6. Стиль жизни

  • Освобождение от груза привычек
  • Внутреннее пространство
  • Внешняя медитация
  • Позитивные взаимодействия
  • Полная внутренняя концентрация
  • Пять способностей нашего сознания
  • Делегирование полномочий

7. Баланс чувств и разума

  • Управление вниманием
  • Освобождение мысли
  • Техника «По воле волн»
  • Здоровое отношение к прошлому
  • Эликсир успеха
  • Жизнь, смерть и чудеса
  • На пути к светлому будущему
 

Термины

Визуализация

Визуализация – это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая ещё не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое…

Творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы.

При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека. Начните правильно использовать этот дар прямо сейчас. Не беспокойтесь и не думайте о специфических сторонах этого явления, просто доверяйте этому процессу. Спрос следует за предложением, поэтому вы получите нужный результат в нужное время. Можете не сомневаться, вы найдёте пути и способы достижения цели: природа всегда сможет выполнить предъявленное к ней требование.
Кехо Дж. «Подсознание может всё!»

Психологический форум

Цитатник

Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно.

Луиза Хей