Дополнительное образование по психологии

Сайт Факультетa Психолого-Педагогического Менеджмента

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Психологические тренинги и семинары «Стрессоустойчивость» - тренинг личностного роста

«Стрессоустойчивость» - тренинг личностного роста

Как часто брошенное кем-то невпопад слово или замечание портит вам настроение на весь день, а то и целая неделя увязает в бессмысленных спорах с мнимым собеседником. Вы находите необходимые слова или даже действия по отношению к нему. Например, бросить в лицо начальнику «да катись ты со своими требованиями…, в лучшем случае, к чёртовой бабушке, в худшем - следует нецензурная брань» или сказать родителям «это не ваше дело, я могу самостоятельно решать свои проблемы». И даже, на некоторое время, кажется, что становится чуть легче, только эффект этот очень не долгий, и с каждым разом требуется всё больше времени, чтобы заглушить негативное переживание, и всё более длинная или грубая тирада в адрес обидчика. К тому же, это никак не влияет на ваше реальное взаимодействие с этими людьми.

И вот уже мир делится на два независимых мира. В одном вы неуязвимы, остроумны, уверенны, а в другом всё наоборот - обиды, неуверенность, замкнутость... И чем вы более неуязвимы, остроумны и уверены в виртуальном мире, тем более обидчивы, неуверенны и замкнуты в реальном. А значит и ваше противодействие стрессам детский страх, находящийся глубоко внутри, и вы уже испытывали похожие чувства в школе или дома, общаясь со значимыми для вас людьми. Тогда казалось, что всё разрешится само собой, достаточно просто вырасти и ничего специально делать не надо… И вот вы выросли, новые люди приходят в вашу жизнь, а страх остаётся с вами и никуда исчезать не собирается. Ведь страх не любит, когда к нему поворачиваются лицом, а тем более идут навстречу. И, как часто, сумев один раз заглянуть в лицо своему страху, мы разочаровываемся в нём. Чары самогипноза рассеиваются и появляется способность формировать новые реакции на раздражители, в том числе и на негодования начальника в ваш адрес. Более того, вы научаетесь трезво оценить критику, а главное воспользоваться ею себе во благо. Научившись по-новому реагировать на значимого человека, вы автоматически обретаете уверенность в себе и начинаете по-другому воспринимать своё прошлое, что так же позитивно сказывается на вашей уверенности и самооценке. 
На нашем тренинге, шаг за шагом, вы научитесь использовать самогипноз, но уже со знаком «+».

Лариса Богатова 
Ведущий тренер ЦДО

 

Термины

Дистресс

Дистресс - от англ. distress – горе, недомогание, истощение, нужда, обида. Автор - Г.Селье ( 1936 г .).

Стрессовые реакции, связанные с демобилизацией организма, получили название дистресса. Испытывает человек стресс или дистресс определяется силой эмоционального заряда и его направленностью на созидание или разрушение (позитив или негатив).

Жизненный опыт на базе позитивных эмоций и созидательных действий – это стресс. Жизненный опыт на базе негативных эмоций и деструктивных действий – дистресс. Это – две стороны процесса адаптации.

Стрессовые реакции, связанные с демобилизацией организма, получили название дистресса. Испытывает человек стресс или дистресс определяется силой эмоционального заряда и его направленностью на созидание или разрушение (позитив или негатив).

Дистресс проявляется как внутренний конфликт в процессе адаптации личности, являясь следствием низкой самооценки (надо быть послушным, удобным, больным), либо как естественная реакция на угрозу среды обитания.

Вытесненные проблемы адаптации (дистресс) проявляют себя в повседневной деятельности как защитные механизмы. Происходит подавление негативных эмоций и "вытеснение" их в бессознательное (по З.Фрейду, К. Юнгу). Так возникают комплексы неполноценности, функциональная дислексия, болевое поведение, фобии, зависимости, навязчивость и проч. как продукт прошлого опыта.

Психологический форум

Цитатник

Иллюзии вызывает наша психика, основанная на стеpеотипах